Mengelola Kecemasan sebagai Pemilik Usaha

Menjalankan usaha berarti hidup dengan sejumlah hal yang belum pasti: jumlah pembeli hari ini, biaya bulan depan, dan keputusan pelanggan. Wajar bila muncul rasa cemas. Yang bisa dilatih bukan menghilangkan rasa itu, melainkan mengatur cara Anda menghadapinya supaya tidak menguras tenaga setiap hari.

Mengakui, lalu memberi batas

Rasa cemas sering berguna dalam kadar kecil karena membuat Anda waspada. Masalahnya muncul ketika kekhawatiran yang sama diputar berulang tanpa menghasilkan tindakan. Cobalah menuliskan kekhawatiran itu dalam satu kalimat, lalu tanyakan apakah ada tindakan nyata yang bisa dilakukan hari ini. Bila tidak ada, catat sebagai hal yang diperiksa pekan depan.

Membatasi waktu juga penting. Menyediakan sepuluh menit tertentu untuk mengkhawatirkan keuangan lebih sehat daripada memikirkannya sepanjang hari sambil melayani pelanggan.

Pemisahan yang jelas antara urusan usaha dan urusan rumah juga menolong. Tentukan tempat atau waktu yang tidak dipakai untuk mengurus usaha, walaupun hanya satu sudut ruang atau satu jam pada malam hari. Batas yang sederhana seperti ini membuat pikiran punya kesempatan beristirahat.

Pisahkan yang bisa dan tidak bisa dikendalikan

Sebagian besar kelelahan pikiran datang dari usaha mengendalikan hal yang bukan urusan kita. Memisahkannya membantu Anda menaruh tenaga di tempat yang benar.

Hadapi angka pada waktu yang tetap

Keuangan sebaiknya diperiksa secara teratur, misalnya setiap malam sebelum tutup atau setiap akhir pekan. Melihat catatan sekilas berulang kali sepanjang hari justru menambah gelisah tanpa memberi keterangan baru.

Saat memeriksa, catat tiga angka saja: pemasukan, pengeluaran, dan uang yang tersedia. Dengan cara itu Anda tahu keadaan sebenarnya, bukan hanya bayangan buruk di kepala. Bila arus kas sedang tidak menentu, ada panduan pada artikel menjaga arus kas ketika penjualan naik turun.

Rutinitas harian yang menenangkan

• Jam kerja yang jelas. Tentukan kapan berhenti mengurus usaha, termasuk berhenti membaca pesan pelanggan.
• Gerak dan jeda. Berdiri, berjalan sebentar, atau makan pada waktu yang tetap.
• Pekerjaan yang bisa diselesaikan. Mulai hari dengan satu pekerjaan kecil yang pasti selesai, agar hari tidak terasa gagal sejak pagi.
• Uang pribadi dan uang usaha yang dipisah. Pemisahan sederhana ini mengurangi rasa bercampur aduk antara kebutuhan usaha dan kebutuhan rumah.
• Catatan tertulis. Tuliskan urusan yang masih menunggu di kertas, agar tidak perlu diingat terus-menerus.
• Waktu dengan orang terdekat. Sisihkan sedikit waktu untuk berbincang tanpa membahas usaha.

Bicara dengan orang lain

Banyak pemilik usaha merasa harus terlihat tenang di depan semua orang. Padahal bercerita kepada satu orang yang bisa dipercaya, misalnya sesama pemilik usaha di sekitar, sering membuat beban terasa lebih ringan dan kadang memberi jalan keluar yang tidak terpikirkan.

Jika rasa cemas berlangsung lama, mengganggu tidur, atau membuat Anda sulit menjalankan pekerjaan sehari-hari, sebaiknya bicarakan dengan tenaga profesional. Itu bukan tanda kelemahan, melainkan cara menjaga usaha tetap berjalan.

Yang juga membantu adalah menyiapkan dana cadangan kecil untuk keadaan tidak terduga. Dana cadangan tidak menghilangkan ketidakpastian, tetapi membuat kejutan biaya tidak langsung mengguncang seluruh usaha. Siapkan sedikit-sedikit pada waktu yang tetap, misalnya setiap kali menutup buku harian.

Mulai dari satu langkah kecil hari ini: tetapkan jam berhenti bekerja, lalu tuliskan satu kekhawatiran dan satu tindakan nyata untuk menghadapinya besok. Untuk menjaga tenaga dalam jangka panjang, lihat juga artikel kelelahan pemilik usaha dan cara mengatasinya.